Zdrowe jedzenie
Ile kalorii ma pączek – od czego zależy liczba i skąd ją wziąć
Pączek nie ma jednej kaloryczności. Sześć deklaracji wartości odżywczej odczytanych 1 września 2026 podaje od 281 do 439 kcal na 100 g, a masy…
Zdrowe jedzenie
Praktyczne wskazówki zdrowego i zbilansowanego odżywiania.
Artykułów w temacie: 7
Zdrowe jedzenie
Ile kalorii ma jabłko – 100 g, jedna sztuka, ze skórką i bez skórki
Jabłko ze skórką ma 52 kcal w 100 g, czyli 218 kJ (wg USDA FoodData Central, pozycja 171688, stan na 1 września 2026). Jabłko…
Zdrowe jedzenie
Ile kalorii ma jajko – 100 g, jedna sztuka, na twardo i smażone
Jajko ma 143 kcal w 100 g, czyli 599 kJ (wg USDA FoodData Central, pozycja 171287, stan na 1 września 2026). Jedna sztuka rozmiaru…
Zdrowe jedzenie
Jak sprawdzić informację o żywieniu – hierarchia źródeł
Wiarygodność informacji o żywieniu poznaje się po źródle, na które da się kliknąć, nie po tym, jak pewnie brzmi zdanie. Najwyżej stoją dokumenty…
Zdrowe jedzenie
Jak czytać tabelę wartości odżywczej na opakowaniu
Obowiązkowa tabela wartości odżywczej podaje siedem pozycji w narzuconej kolejności: wartość energetyczną oraz ilość tłuszczu, kwasów tłuszczowych nasyconych, węglowodanów, cukrów, białka i soli (art.…
Zdrowe jedzenie
Skąd się biorą wartości kaloryczne i jak je czytać
Wartość kaloryczna produktu nie jest mierzona w gotowej porcji, tylko obliczana z zawartości składników i ze współczynników przeliczeniowych, które w Unii Europejskiej ustala załącznik XIV do…
Zdrowe jedzenie
Ile kalorii ma banan – 100 g, jedna sztuka i szklanka plasterków
Banan ma 89 kcal w 100 g, czyli 371 kJ (wg USDA FoodData Central, pozycja 173944, stan na 31 sierpnia 2026). Średni owoc waży…